天神 整体|O脚の原因と治し方|福岡市施術院

092-724-3663診療時間:10:00~21:00
(最終受付20:00) 休院日:日曜日

福岡市天神
福岡手もみ整体院COZY
O脚になるには大きく分けて3つの原因があります。その要因や治し方などを解説します。

脚

O脚の三大原因

O脚になる要因には大きく分けて3つの原因が考えられます。

(1)骨が曲がっている

(2)関節がゆがんでいる

(3)骨盤の歪みがある

骨盤の歪みがあるから股関節や膝関節のゆがみも生じてくるという事もあり,(2)と(3)とはセットで考えても良いと考えられる所でもあります。

それでは,一つ一つ紐解いていきましょう。

(1)骨が曲がっている

骨(特に膝下の骨)が実際に曲がっている状態です。骨が捻れている場合もあります。

成長期に過度なスポーツをした方や年配の方のO脚に多く現れています。

O脚・骨の歪み

(2)関節がゆがんでいる

歪む原因

  1. 1.内股歩き等、膝頭を内側に向ける習慣。

    2.膝の後ろをパ-ンと突っ張って立つ習慣。

    3.成長期の過度のスポーツやハイヒールの愛用。

    4.横座り・ペチャンコ座り等、捻った関節に体重をかける。

    5.椅子に腰掛けていて脚を組む習慣。

    6.片足立ちや猫背等、アンバランス姿勢の習慣。

このような悪い生活習慣を続けることによって、10~20歳代の若い女性に見られる一番の特徴は骨の曲がりではなく、股関節、膝関節、足関節などといった下半身の骨と骨のつなぎ目である各関節が捻れや歪みが生じている状態です。

O脚の骨格構造

 O脚の骨格は、ももの骨(大腿骨)、膝下の骨(脛骨、 腓骨)、足の周りの骨はみんな内側方向へ回りこみ、 大腿骨の付け根部分(大転子)は外側へ張り出し、膝のお皿は内方へ向っています。

O脚の構造

膝頭を内側に捻っている生活習慣により大腿骨が 内旋転位し、大転子が外側に張り出し、股下が開き、 垂れ尻になります。骨盤は前傾し出尻・出腹になります。

膝は過伸展し反張膝になる人が多く、足の関節の付近 では内くるぶしや、足の内側の骨(足根骨)が出っ張り、 かかとの間に隙間のできる回内足・外反足になりやすい傾向にあります。

本来、大腿骨・下腿骨が内旋すれば足先を内側に向いて内股歩きをするところ、足関節を捻って足先を前方に向けて歩行しているのです。

◎O脚の人は、大腿骨が頚部軸(骨頭から大転子方向)を中心として内旋転位する為に、両膝が付かなくなるのです。

これは、大腿骨を外転・内旋させる筋肉(小・中殿筋、大腿筋膜張筋)が縮んでいることと内転筋が伸張していることが原因です。

これらの筋肉の緊張を取り去る為ののストレッチングと筋トレを行うことが重要です。

筋肉構造

筋肉の構造

◎内旋転移した大腿骨を矯正し、正常な位置を保持するには、伸びた大腿外旋筋と内転筋を筋力アップし、正常な筋長にすることが重要です。梨状筋と内閉鎖筋 と上・下双子筋が緩んで伸びると骨盤が前傾する。

・殿部の外旋筋

大殿筋、深層外旋六筋(梨状筋、内・外閉鎖筋、 上・下双子筋、大腿方形筋)

・他の外旋筋

大腿二頭筋(長頭)、長・短内転筋 大腰筋、恥骨筋、縫工筋

・大腿内旋筋

小・中殿筋、大腿筋膜張筋

・内転筋

長内転筋、短内転筋、大内転筋、恥骨筋、薄筋

深層外旋六筋

深層外旋六筋

深層外旋六筋とは、外骨盤筋の中の深層部に存在する6つの筋肉のことを示します。野球の投球の時や、打撃の時に起こる股関節外旋などもこれらの筋はよく使われる筋肉です。閉鎖筋群と双子筋群が同時に働き、もしも骨盤が固定されているとすれば、大腿骨を骨盤から下へ引き離すし、大腿が固定されていれば、骨盤を大腿骨から持ち上げます。ちょうどハンモックのように両側から骨盤を支えている状態となっているのです。

(3)骨盤の歪みによるO脚

股関節は骨盤(腸骨)の寛骨臼と呼ばれるところに付随してきます。

骨盤

骨盤に歪みが起こる事により、もちろん寛骨臼の位置も変わります。

寛骨臼の位置の変化が起こる事により、各関節に捻れやズレが生じてきます。

このような事もあり、「(2)関節の歪み」と「(3)骨盤の歪み」の相互関係に繋がりがあるのです。

O脚矯正の効果

◎ポッコリしたおなかが引っ込んで下半身スッキリします。

◎関節のバランスが整い身長が伸びます。

◎姿勢が良くなりバストもアップの効果を発揮します。

◎新陳代謝がアップし、ダイエット効果も良くなります。
(脚も細くなります)

◎お尻が引き締まってヒップアップします。

◎生理痛が軽くなります。
(O脚の時は、おなかを突き出した出尻の姿勢となり、子宮などの婦人科系の臓器を圧迫してしまいます。)

◎肩こり・腰痛・坐骨神経痛が良くなります。

◎下半身の血行やリンパの流れが改善し、むくみがとれてスッキリとします。


O脚でお悩み方のご相談、ご予約

O脚X脚の矯正

電話で予約を希望される方

予約電話番号

ネットで予約を希望される方

          

インターネット予約

気になる症状をクリック

頭 痛 肩こり
腰 痛 便 秘
五十肩・肩の痛み 首・背中・膝の痛み
坐骨神経痛・手の痺れ 冷え性
めまい 不 眠
捻 挫 慢性疲労症候群
生理痛・生理不順 猫 背
O 脚 骨盤ダイエット

営業時間

時間・曜日

営業時間

月曜日~金曜日

10:00~21:00

土曜日

10:00~20:00

休院日

日曜日

月曜

火曜

水曜

木曜

金曜

土曜

日曜


お問い合わせ

福岡市の骨盤整体院
福岡手もみ整体院COZY
【住所】 福岡県福岡市中央区天神
2丁目3-10 天神パインクレスト614
天神西通りアップルストアそば
【アクセス】
西鉄大牟田線:福岡駅 徒歩5分・地下鉄:天神駅 徒歩5分、天神南駅 徒歩3分・高速バスセンター 徒歩3分・西鉄バス:「今泉1丁目」バス停目の前、「天神三越・警固神社前」バス停そば
【ご相談・ご予約】
092-724-3663
【営業時間】 10:00~21:00(最終受付19時)
【定休日】 日曜(祝日)

>> 場所・行き方はこちら


info

整体院への地図

>> もっと大きな地図で見る

サイト内検索

福岡手もみ整体院|院長

院長

【整体歴】
19年

【主な整体】
骨盤整体
カイロプラクティック
オステオパシー
頭蓋仙骨療法
筋膜リリース
トリガーポイント療法
etc...

【院長より一言】
肩こり・腰痛・頭痛..etc...様々な諸症状を骨盤レベルで根本改善の探究を行っています。

営業日カレンダー

×

※ 営業時間10時~21時
※ 最終受付20時

所在地

天神パインクレスト

【電話番号】
 092‐724-3663
【住所】

日本福岡県福岡市中央区
天神2丁目3-10
天神パインクレスト614

(アップルストア・ドンキホーテそば)

お問い合わせフォーム

整体ブログ|バックナンバー

体験整体

整体のインターネット予約

福岡手もみ整体院COZY|タップして電話が掛ける事ができます。

お知らせ


お知らせ一覧

来院地域

当院では九州を中心に中国地方・関西地方・関東地方の各地域から多数ご来院いただいてます。
福岡市中央区(薬院駅,平尾駅,福岡駅,薬院大通駅,唐人駅,桜坂駅,天神駅,六本松駅,赤坂駅,大濠公園駅),福岡市城南区(福大前駅,別府駅,梅林駅,七隈駅,金山駅),博多区(博多駅,吉塚駅,中洲川端駅,竹下駅,祇園駅,呉服町駅,南福岡駅,千代県庁口駅,雑餉隈駅,福岡空港駅,東比恵駅),福岡市早良区(次郎丸駅,加茂駅,藤崎駅,室見駅,西新駅,野芥駅),福岡市西区(姪浜駅,今宿駅,九大学研都市駅,下山門駅,周船寺駅,橋本駅),北九州市(小倉駅,門司駅)

PAGE TOP